Elaine Aron una psicóloga americana, investigadora, profesora de Universidad y psicoterapeuta, en los años setenta del siglo XX, detectó este rasgo de personalidad a través de sus investigaciones y de su experiencia clínica. Según esta autora la alta sensibilidad es un rasgo de personalidad hereditario y lo tienen dos de cada diez personas.

El rasgo de la alta sensibilidad tiene estas características: 

1.-Profundidad de procesamiento sensorial

2.-Sobreestimulación

3.-Reactividad emocional y empatía

4.-Mayor sensibilidad a estímulos

 

Libro: EL don de la sensibilidad. Elaine Aron. Ediciones Obelisco

Es muy importante si sospechamos que somos altamente sensibles conocer las características de este rasgo para comprendernos, aceptarnos y poder gestionar mejor nuestra sensibilidad, integrando este rasgo. 

Podemos tener una baja autoestima desde la infancia por no sentirnos comprendidos/as, podemos sufrir de estrés debido a la sobreestimulación y si no sabemos gestionar la empatía, podemos tener dificultades en poner límites…

No es un rasgo patológico pero si se necesita conocerlo para cuidarnos adecuadamente y atender nuestras necesidades.

La psicoterapia basada en mindfulness nos puede ayudar a gestionar nuestras emociones y a estar más centrados/as. 

“La sensibilidad es el traje de etiqueta del espíritu”  MIGUEL MIHURA

“El ser humano que no se separa de su esencia es el ser espiritual” ANÓNIMO SUFÍ

 

María Isabel Fernández

Psicóloga en Oviedo Asturias, Psicóloga On Line, Especialista en Mindfulness y Desarrollo Personal

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