CLASES  PRÁCTICAS DE MINDFULNESS individuales

Mindfulness se traduce por Atención Plena o Atención Consciente. Estas clases estan enfocadas a  desarrollar esta capacidad y poder generalizarlo a la vida  cotidiana.

El Mindfulness nos ayuda a:

Aprender a salir del modelo mental piloto automático.

Aprender a calmar la mente en el presente.

Aprender a ser consciente de nuestros pensamientos y emociones sin suprimirlas/os y sin dejarnos arrastrar por ellos/as.

Aprender a reducir el estrés.

Aprender a tratarme con amabilidad sobre todo cuando sufro.

Las clases prácticas de mindfulness son individuales

“Tenía necesidad de ocuparme de mi misma; de conocerme y saber que busco en la vida. Descubrí el mindfulness, son unas técnicas para enfocar la atención en tu interior; para saber que te ocurre en cada momento y que te permite ser tu propia tabla ante un océano de posibilidades. Es como surfear en tu propia conciencia”. IRENE VISEDO. Actriz, 24 de enero de 2016.

 

Si estás interesado/a en aprender prácticas de Mindfulness para poderlas llevar a cabo en tu día a día  puedes ponerte en contacto conmigo. 

María Isabel Fernández

Psicóloga, Especialista en Mindfulness y Desarrollo Personal Oviedo Asturias

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