Clases Individuales de MINDFULNESS y compasión

Mindfulness se traduce por Atención Plena o Atención Consciente. Estas clases nos ayudan a desarrollar esta capacidad para poder generalizarla a la vida  cotidiana.

El Mindfulness y Compasión nos ayuda a:

Aprender a salir del modelo mental piloto automático.

Aprender a calmar la mente en el presente.

Aprender a ser consciente de nuestros pensamientos y emociones sin evitarlos y sin dejarnos arrastrar por ellos.

Aprender a reducir el estrés.

Aprender a tratarme con amabilidad sobre todo cuando sufro.

“Tenía necesidad de ocuparme de mi misma; de conocerme y saber que busco en la vida. Descubrí el mindfulness, son unas técnicas para enfocar la atención en tu interior; para saber que te ocurre en cada momento y que te permite ser tu propia tabla ante un océano de posibilidades. Es como surfear en tu propia conciencia”. IRENE VISEDO. Actriz, 24 de enero de 2016.

clases mindfulness

 Si estás interesado/a en aprender prácticas de Mindfulness para poderlas llevar a cabo en tu día a día  puedes ponerte en contacto conmigo. 

 

María Isabel Fernández

Psicóloga en Oviedo Asturias, Psicóloga On Line, Especialista en Mindfulness y Desarrollo Personal

Clases Individuales de Mindfulness y Compasión Oviedo, Clases Individuales de Mindfulness y Compasión On Line