“la paradoja curiosa es que cuando me acepto tal como soy, entonces es cuando puedo cambiar” CARL ROGERS

“La mayor parte de las alteraciones humanas esconden algún tipo de exigencias”ALBERT ELLIS

Hemos atravesado una situación difícil que nunca antes habíamos vivido, un confinamiento en casa sin poder salir. No tuvimos la vía de escape de poder quedar con amigos en una cafetería, en una terraza, dar un paseo, asistir a un expectáculo, ver una exposición, hacer deporte, un sinfín de cosas... esto nos ha afectado mucho y mucho más a las personas que no saben gestionar sus emociones.

Tengo quince años de experiencia en psicoterapia y veo que la mayoría de las personas no sabe gestionar lo que siente y esto me parece la base del malestar emocional. No nos han enseñado a desarrollar la inteligencia emocional.

Necesitamos aprender a gestionar nuestras emociones, para poder estar a gusto con nosotros/as mismos/as. Aprender a relacionarnos con nosotros mismos de una forma amable. Aprender a ser nuestros mejores amigos/as. Aprender a ser resilientes. Aprender a calmarnos cuando estamos atravesando situaciones difíciles. Estas habilidades se pueden desarrollar en la psicoterapia.

Me dedico a la Psicoterapia Presencial y Online

TRATAMIENTO DE PSICOTERAPIA INDIVIDUAL

La Psicoterapia individual está indicada para aquellas personas que sienten algún tipo de sufrimiento emocional o mental: ansiedad, irritabilidad, ánimo bajo, saturación, bloqueo, miedo, obsesión, estrés, dependencia emocional, crisis vital, baja autoestima, pérdida, ruptura, duelo, relaciones con personas difíciles, malestar en las relaciones, culpa, insomnio.. 

La primera sesión es una sesión de evaluación del problema a tratar.

En la segunda se establecen los objetivos de la psicoterapia, con el paciente. Se requiere que el paciente quiera y se comprometa con el proceso psicoterapéutico, para poder generar un cambio en su vida.

En las sesiones de psicoterapia el paciente se expresa en un ambiente seguro, se hace consciente de sus formas de pensar, de sus creencias, de sus emociones... aprende herramientas de autogestión para su vida diaria. Calmarse a si mismo/a,  identificar y gestionar sus emociones,  desarrollar una sana autoestima,  comunicarse sin herir,  poner límites saludables,  estar presente con lo que siente sin juzgarse, vivir en el aquí ahora, atender sus necesidades emocionales, reducir el estrés,  tratarse de forma amable cuando sufre...etc

El tratamiento de psicoterapia puede durar de cuatro a seis meses dependiendo del caso y del grado de implicación del paciente. Las sesiones son semales de 75 minutos de duración.

Horarios

lunes, martes, miércoles, jueves y viernes    15.30 / 17.00 / 18.30 / 20.00

lunes, miércoles, viernes 11.00 / 12.30 

Tarifas

Sesión de psicoterapia de75 minutos 70 €

Puedes ponerte en contacto conmigo para agendar una sesión

685 52 66 37

psicologapas@gmail.com

 

María Isabel Fernández

Psicóloga Oviedo y Online, Especialista en Mindfulness y Desarrollo Personal

Psicoterapia Oviedo y Online