Clases INDIVIDUALES de mindfulness ONLINE o PRESENCIAL
En esta situación que estamos atravesando todos, es importante contar con herramientas que nos ayuden a afrontar situaciones difíciles y poder salir fortalecidos. Ahora más que nunca tenemos que desarrollar la resiliencia, y no dejar que la falta de gestión emocional nos lo ponga más complicado con nosotros mismos, con la pareja, hijos o familia. Es importante tener una buena gestión emocional que nos ayude a relacionarnos de manera sana en primer lugar con nosotros mismos.
La práctica de Mindfulness nos puede ayudar a:
Aprender a salir del modelo mental piloto automático, pensamientos negativos, catastrofistas.
Aprender a calmar la mente en el presente.
Aprender a ser consciente de nuestras emociones sin evitarlas y sin dejarnos arrastrar por ellas.
Aprender a reducir el estrés.
Aprender a tratarnos y tratar a los demás con amabilidad sobre todo cuando sufrimos.
Aprender a vivier en el momento presente. Vivir en el aquí ahora.
Si estás interesado/a en aprender prácticas de Mindfulness, para poderlas llevar a cabo en tu día a día, puedes ponerte en contacto conmigo.
Las clases teórico prácticas de Mindfulness pueden ser ONLINE o PRESENCIALES
Son 8 clases de una hora de duración durante 8 semanas
el precio son 400 €
"Entre el estímulo y la respuesta hay un espacio.
En ese espacio descansa nuestra capacidad de elegir la respuesta.
Y, en esa respuesta, se asientan nuestra libertad y nuestro crecimiento." VIKTOR FRANKL
María Isabel Fernández
Psicóloga especialista en Mindfulness y Desarrollo Personal Online
Clases Individuales de entrenamiento en Mindfulness On Line