Clases INDIVIDUALES de mindfulness ONLINE o PRESENCIAL

En esta situación que estamos atravesando todos, es importante contar con herramientas que nos ayuden a afrontar situaciones difíciles y poder salir fortalecidos. Ahora más que nunca tenemos que desarrollar la resiliencia, y no dejar que la falta de gestión emocional nos lo ponga más complicado con nosotros mismos, con la pareja, hijos o  familia. Es importante tener una buena gestión emocional que nos ayude a relacionarnos de manera sana en primer lugar con nosotros mismos.

La práctica de Mindfulness nos puede ayudar a: 

 

Aprender a salir del modelo mental piloto automático, pensamientos negativos, catastrofistas.

Aprender a calmar la mente en el presente.

Aprender a ser consciente de nuestras  emociones sin evitarlas y sin dejarnos arrastrar por ellas.

Aprender a reducir el estrés.

Aprender a tratarnos y tratar a los demás con amabilidad sobre todo cuando sufrimos.

Aprender a vivier en el momento presente. Vivir en el aquí ahora.

 

 Si estás interesado/a en aprender prácticas de Mindfulness, para poderlas llevar a cabo en tu día a día,  puedes ponerte en contacto conmigo. 

Las clases teórico prácticas de Mindfulness pueden ser  ONLINE o PRESENCIALES

Son 8 clases de una hora de duración durante 8 semanas

el precio son 400 €

 

"Entre el estímulo y la respuesta hay un espacio.

En ese espacio descansa nuestra capacidad de elegir la respuesta.

Y, en esa respuesta, se asientan nuestra libertad y nuestro crecimiento." VIKTOR FRANKL

clases mindfulness

 

María Isabel Fernández

Psicóloga especialista en Mindfulness y Desarrollo Personal Online

Clases Individuales de entrenamiento en  Mindfulness  On Line